De bästa teknikerna för att slå en backhand i tennis
Backhand är en av de viktigaste slagen i tennis. Men det kan vara svårt att bemästra, särskilt om du är ny inom sporten. I det här inlägget ska vi gå igenom några av de bästa teknikerna som hjälper dig att utveckla en starkare och mer pålitlig backhand.
Terminologi Låt oss först få några termer rätt - 'backhand' refererar till slaget du gör när bollen kommer mot din kroppssida motsatt din dominanta hand (vänster sida för högerhänta och vice versa).
Enkelhandsbackhand vs. dubbelhandsbackhand Det finns två huvudtyper av backhandslag - enkelhandsbackhand och dubbelhandsbackhand. Vilken man väljer beror på spelstil, styrkor och svagheter. Enkelhandsbackhanden har mer räckvidd men kräver mer armstyrka, medan dubbelhands ger större kontroll och stabilitet men mindre räckvidd.
Grunderna Huvudkomponenterna i alla bra backhandslag inkluderar korrekt fotpositionering, tidpunkten för svingen samt racketgreppet.
Övningar för att förbättra din backhand Här följer ett par övningar som kan hjälpa dig att slipa ditt backhandslag:
- Målövning: Försök att slå bollen på specifika platser på banan.
- Bollmaskin: Träna med en bollmaskin som skickar ut bollar mot din backhandsida.
- Väggträning: Slå backhand mot en vägg eller racketboard.
Slutsats Kom ihåg att alla spelare är unika. Det kan ta tid att hitta den teknik som passar dig bäst. Men med rätt övning och uthållighet, kommer du att se stora förbättringar i din backhand.
